代謝を上げるを心がける

ダイエットはしたいけど、食事制限はしたくないし、食べたいものを我慢するとストレスになりそうで、出来ないのです。
なので、私は、代謝を上げて、好きなだけ、好きなものを食べても太りにくい体になるようにしています。

 

まず、一番簡単な事は、体を冷やさない事。常に温めるようにこころがけてます。
座っている時には、湯たんぽやカイロを使用したり、厚着をして過ごします。

 

あとは、やっぱり運動。独身の時はジムに通ってましたが、結婚して行けなくなったので、自宅でDVDを見ながら、ヨガ、ビリー、など色々なものを見ながら体を動かして、代謝を上げるようにしています。
さらに、時間のある時には、TVを見ながら、自宅で出来る筋トレを。
ダンベルの使用や、腹筋などをして、なんとかジムで作った筋肉が落ちないように、こころがけています。

 

ジムに通っている頃よりは、少しお肉がついて来たような気もしますが、なんとかキープ出来ていると思います。