究極のダイエット方法を編み出せ

減量目的のダイエットには色々方法があって、定期的に単品だけを食べるような極端なダイエット方法が脚光を浴びたりするけど、結局のところ、バランスよくカロリーを抑えるという王道ダイエットしか成功の道はないとつくづく思う。単品や置き換え、極度のカロリー制限は体への栄養を考えても精神的なことを考えても、長期間続けることは難しい。

 

もしこういう方法で一旦痩せたとしても、また元の(=太る原因となった)食生活をしていればあっという間にリバウンドして、そして恐ろしいことにリバウンド後は以前より痩せにくくなるのである。

 

だから、短期的に取り入れることはあったとしても、結局毎日の食生活を太らないものに改善しなければいけない。ダイエットとは短期的なものではなく、食習慣の改善そのものだと思う。楽しようとすると失敗し、地道な努力を積み重ねることでしか成功はありえないと思っている…何事にも共通する極意だと思う。